Työhyvinvointi

Nykypäivän työelämä on monella tavoin haastavaa ja hektistä. Työntekijöiden pitää hallita samanaikaisesti monia asioita ja työpäivä saattaa olla hyvinkin kiireinen ja täynnä. Stressitaso ja työn haastavuus saattavat olla korkealla ja palautuminen haastavaa.

Jooga ja meditaatio tarjoavat keinoja ottaa mieli, stressi ja aika haltuun! Pysähtymisen, rentoutumisen ja hengityksen vaikutuksista hyvinvointiin työn näkökulmasta on tehty jo melko paljon tutkimusta, myös Suomessa.

Tutkimusten mukaan säännöllisestä joogaharjoituksesta on työhyvinvoinnin näkökulmasta monia hyötyjä.

Joogan on todettu mm.:

  • vähentävän stressiä
  • laskevan stressihormonien määrää elimistössä, jolla on muun muassa suora yhteys terveyteen ja sairauspoissaoloihin
  • lisäävän kehon joustavuutta
  • vahvistavan ja notkeuttavan selkää
  • vähentävän kehon jännitteitä
  • rentouttavan niska-hartiaseutua sekä koko kehoa
  • parantavan keskittymistä, mikä tukee ajankäytön hallintaa
  • lisäävän henkilökohtaista ja sosiaalista hyvinvointi sekä suorituskykyä.

PALAUDU JA VIRKISTY -hyvinvointiohjelma työhön

Ohjelma soveltuu erityisesti asiantuntijaorganisaatioille, opettajille, seisoma- ja toimistotyötä tekeville sekä tehdas- tai yksipuolista työtä tekeville. Sen avulla voidaan muun muassa vähentää stressiä, opetella hengitystekniikoita, jotka palauttavat energiatason ja katkaisevat päässä pyörivät ajatukset, palauttaa tarkkaavaisuus levon jälkeiselle tasolle, oppia ottamaan muutaman minuutin palauttavia hengähdystaukoja.

Joogaharjoitus tukee fyysistä, psyykkistä ja henkistä jaksamista sekä terveyttä kokonaisvaltaisesti.

Sijoittaminen työntekijän kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin on kannatava investointi!

Viiden (5) viikon ohjelma sisältää:

  • Viikoittainen joogatunti (45-60min)
  • 7 minuutin kehollinen harjoitus ja ohjeet
  • 3 minuutin meditaatioharjoitus ja ohjeet
  • 5 viikon sähköpostituen omaan harjoitteluun

Hinta:

625e + ALV10% (organisaation tiloissa)

750e + ALV10% (Joogakoulu Sanmayassa)

TYHY- / TYKY-JOOGA

Tilaa joogatunti tyky/tyhy-päivään!

Hinta alkaen 150e + ALV10%

Työhyvinvointipäivä voi sisältää esimerkiksi joogatunnin, luennon tai rentoutusharjoituksen, tai näiden yhdistelmän. Ole yhteydessä ja löydetään yhdessä juuri teidän työyhteisölle sopiva harjoitus.

Tyhy-päivä voi olla teidän omissa tiloissa tai Joogakoulu Sanmayassa Vapaudentiellä.